Die Karunesh Chakra Meditation ist eine etwa einstündige, aktive Meditationspraxis, die Musik, Atem und sanfte Bewegungen miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht die Aktivierung und Öffnung des Herzchakras (Anahata), wodurch emotionale Blockaden behutsam in Bewegung gebracht und gelöst werden können. Die Meditation gliedert sich in vier aufeinanderfolgende Phasen – Nord, Ost/West, Süd und Kreis – die jeweils etwa 10 bis 12 Minuten dauern und von einer abschließenden Phase der Stille getragen werden. Durch die Kombination aus rhythmischer Bewegung, bewusster Atmung und meditativer Musik entsteht ein geschützter Raum, in dem angestaute Gefühle Ausdruck finden und sich allmählich lösen dürfen. Die Praxis unterstützt dabei, Traurigkeit loszulassen und das Herz für neue Leichtigkeit, Heiterkeit und innere Freude zu öffnen.
Mit Sybille Niedermeyer
Für alle Altersgruppen
Begrenzte Teilnehmer*innenzahl! Max. 20 Teilnehmer*innen. Anmeldungen mit Name und Termin unter: sport@gruenes-herz-neuss.del
